마인드 앱(Mind App)
마인드 앱 (Mind App)
현직 상담심리사가 근거 기반 심리 이론을 바탕으로 직접 설계·제작하는 마음 체크 및 셀프케어 마인드 앱 공간입니다.
💬 마인드 앱의 이름을 함께 지어주세요!
현재 사이트에 게시된 또는 준비 중인 마인드 앱들은 가칭으로 등록되어 있습니다. 직접 사용해 보시거나 기획 의도를 살펴보신 후, "이 앱에는 이런 이름이 딱이다!" 싶은 직관적이고 기억에 남는 네이밍 아이디어를 아래 댓글로 편하게 남겨주세요.
🧭 [진로] 크럼볼츠 계획된 우연 진단기 (가칭)
v1.0 이용 가능존 크럼볼츠 교수의 ‘계획된 우연 이론(Planned Happenstance Theory)’을 바탕으로 설계된 3분 AI 진로검사 앱입니다. 삶의 불확실성을 기회로 전환하는 5가지 핵심 태도(호기심, 끈기, 낙관성, 융통성, 위험 감수) 지수를 분석합니다.
마인드 앱 체험하기 ➔🧩 [인지] 혼자서 해보는 인지치료 시리즈 1편: ABC 기록지 (가칭)
v1.0 이용 가능인지행동치료(CBT)의 핵심 기법을 적용하여 사건(A) - 결과 감정(C) - 자동적 사고(B)를 구조적으로 분리 분석하는 셀프케어 도구입니다. 12가지 마음 힌트를 통해 비합리적 인지 왜곡을 점검하고 마음의 객관적인 시야를 되찾도록 돕습니다.
마인드 앱 체험하기 ➔🌿 [신체화/안정화] 60초 그라운딩 (가칭)
v1.0 이용 가능화면의 원을 지그시 누르며 시각적 파동과 사운드 가이드에 맞춰 신체 감각에 머무르는 1분 인터랙티브 도구입니다. 복잡한 생각과 머릿속 과부하를 잠시 내려놓고, '지금, 여기'의 편안함으로 돌아가도록 돕습니다.
마인드 앱 체험하기 ➔🛡️ [관계/바운더리] 마음 거리두기 롤플레잉 AI (가칭)
v1.0 이용 가능상사·친구·연인·부모와의 4대 대인관계 상황에서 상대방의 끈질긴 압박을 5턴 동안 방어하며 거절 근육을 기르는 실전 롤플레잉 시뮬레이터입니다. AI 기반 실시간 티키타카와 감정 안정화 SOS 세이프존, 맞춤형 방어 리포트를 제공합니다.
마인드 앱 체험하기 ➔📖 [감정] 3분 감정 일기 & 라벨링 (가칭)
고도화 중복잡하고 모호한 감정을 세분화된 감정 단어로 명명(Labeling)하고 기록하여, 억압된 정서를 안전하게 표현하고 객관화하도록 돕는 마인드 앱입니다.
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