개미상담사의 마음연구소

  출처: 유튜브 공식 채널 '송가인' 영상 캡처 최근 유튜브에서 가수 송가인님이 과거 차량이 80%나 파손될 정도의 아찔한 대형 교통사고를 겪은 후, 여전히 남아있는 깊은 트라우마와 운전면허조차 따지 못할 만큼 두려운 심경을 솔직하게 고백해 많은 이들의 안타까움을 자아냈습니다. 이처럼 갑작스럽고 충격적인 사고는 우리의 신체뿐만 아니라 마음에 깊은 상흔을 남기며, 일상적인 이동조차 거대한 공포로 다가오게 만듭니다. 길을 걷다가도, 혹은 운전대를 잡는 상상만 해도 심장이 두근거리고 그때의 기억이 생생하게 밀려올 때, 우리는 스스로를 향해 "왜 이 정도밖에 극복하지 못할까", "유리멘탈인가 봐"라며 자책하곤 합니다. 하지만 교통사고 트라우마는 의지나 마음가짐의 문제가 아니라, 사고 당시 해소되지 못한 거대한 공포 에너지가 '몸과 신경계' 에 갇혀버린 자율신경계의 비상 반응입니다. "트라우마는 의지의 문제가 아닙니다. 사고의 순간에 얼어붙은 내 몸의 신경계가 아직 '안전하다'는 신호를 받지 못한 것입니다." 사고는 찰나지만, 몸의 경보 시스템은 멈추지 않는다 교통사고를 경험한 이들이 가장 많이 호소하는 고통은 사고 당시의 충격 그 자체보다, 그후 문득문득 찾아오는 예기치 못한 신체적 공포 반응입니다. 차에 타거나 급정거 소리를 들을 때 심장이 터질 듯 뛰고 숨이 차오르는 것은, 뇌의 감정 중추인 편도체가 생존을 위해 강제로 ' 위협 경보 '를 켜기 때문입니다. 트라우마 치료의 대가 피터 레빈(Peter Levine)의 소마틱 익스피리언싱(Somatic Experiencing) 이론에 따르면, 동물이 사자에게 쫓기다 살아남은 뒤 온몸을 부르르 떨며 생존 에너지를 배출하듯, 인간의 몸도 충격을 털어내는 신체적 이완 과정이 필요합니다. 그러나 현대인들은 몸이 느끼는 공포를 채 다독이기도 전에, 조급하게 머리(이성)로만...

출처: tvN '유 퀴즈 온 더 블럭' (유튜브 디글)   우리는 종종 인생의 중요한 기로에서 믿었던 사람이나 시스템으로부터 배신을 당하거나, 불합리한 조건의 계약으로 깊은 상처를 입곤 합니다. 최근 방송 매체에서도 일루셔니스트(마술사) 이은결님이 과거 부당 계약으로 수입이 0원이었던 당시의 트라우마와극심한 번아웃을 고백한 것처럼, 화려한 무대 뒤에서 홀로 부조리를 견뎌내야 했던 이들의 이야기는, 열심히 살아가던 우리 자신의 모습과 겹쳐져 더욱 마음을 아프게 합니다. 계약의 파국 이후 밀려오는 것은 단순히 일의 손실이 아니라, '내가 왜 그것을 막아내지 못했을까 ' 하는 자책과 모든 에너지가 소진되어 버린 허무함이기 때문입니다. 상담실을 찾아오는 많은 분들이 계약 후유증 번아웃 을 겪으며 가장 먼저 내뱉는 말은 "내가 너무 어리석었다" 혹은 "내 탓이다"라는 자기비판 입니다. 하지만 현장에서 바라본 이들의 상처는 어리석음의 결과가 아니라, 타인과의 신뢰를 지키려던 성실함과 최선을 다했던 마음이 역으로 이용당했을 때 발생하는 심리적 외상에 가깝습니다. 파이낸셜뉴스 등 언론에서도 현대인들이 겪는 이러한 부당 계약 및 관계의 트라우마가 단순한 피로를 넘어 일상을 마비시키는 심리적 위기로 이어지고 있음을 조명하고 있습니다. 💡 개미상담사의 생각 전환 스위치 부당 계약 뒤에 찾아오는 무기력과 번아웃은 당신의 능력이 부족해서가 아니라, 너무 오랜 시간 동안 차가운 바람을 홀로 맞으며 마음의 방패가 닳고 닳았기 때문입니다. 이제는 날카로운 채찍질을 멈추고 지친 마음을 따뜻하게 감싸 안아줄 차례입니다. 부당 계약이 남기는 상처, 왜 스스로를 더 몰아세우게 될까 불합리한 계약이나 부당한 대우를 경험하고 나면, 우리의 마음속에는 비상 경보등이 켜집니다. 이 과정에서 흥미롭게도 많은 사람들이 외부의 가해자보다 자기 자신을 향해 더 날카로운 칼날을 겨누게 됩니다. 심리학에서는 이를 수치심과 연관된 방...