"차에 타기 두려운 마음" 송가인 교통사고 후유증과 신체 이완 치유법 (1분 셀프 앱)
출처: 유튜브 공식 채널 '송가인' 영상 캡처 최근 유튜브에서 가수 송가인님이 과거 차량이 80%나 파손될 정도의 아찔한 대형 교통사고를 겪은 후, 여전히 남아있는 깊은 트라우마와 운전면허조차 따지 못할 만큼 두려운 심경을 솔직하게 고백해 많은 이들의 안타까움을 자아냈습니다. 이처럼 갑작스럽고 충격적인 사고는 우리의 신체뿐만 아니라 마음에 깊은 상흔을 남기며, 일상적인 이동조차 거대한 공포로 다가오게 만듭니다. 길을 걷다가도, 혹은 운전대를 잡는 상상만 해도 심장이 두근거리고 그때의 기억이 생생하게 밀려올 때, 우리는 스스로를 향해 "왜 이 정도밖에 극복하지 못할까", "유리멘탈인가 봐"라며 자책하곤 합니다. 하지만 교통사고 트라우마는 의지나 마음가짐의 문제가 아니라, 사고 당시 해소되지 못한 거대한 공포 에너지가 '몸과 신경계' 에 갇혀버린 자율신경계의 비상 반응입니다. "트라우마는 의지의 문제가 아닙니다. 사고의 순간에 얼어붙은 내 몸의 신경계가 아직 '안전하다'는 신호를 받지 못한 것입니다." 사고는 찰나지만, 몸의 경보 시스템은 멈추지 않는다 교통사고를 경험한 이들이 가장 많이 호소하는 고통은 사고 당시의 충격 그 자체보다, 그후 문득문득 찾아오는 예기치 못한 신체적 공포 반응입니다. 차에 타거나 급정거 소리를 들을 때 심장이 터질 듯 뛰고 숨이 차오르는 것은, 뇌의 감정 중추인 편도체가 생존을 위해 강제로 ' 위협 경보 '를 켜기 때문입니다. 트라우마 치료의 대가 피터 레빈(Peter Levine)의 소마틱 익스피리언싱(Somatic Experiencing) 이론에 따르면, 동물이 사자에게 쫓기다 살아남은 뒤 온몸을 부르르 떨며 생존 에너지를 배출하듯, 인간의 몸도 충격을 털어내는 신체적 이완 과정이 필요합니다. 그러나 현대인들은 몸이 느끼는 공포를 채 다독이기도 전에, 조급하게 머리(이성)로만...