"요즘 자꾸 깜빡하는데..." 성인 ADHD일까, 일시적인 집중력 저하일까?
💡 "모니터 앞에 앉아있는데 5분을 진득하게 집중하기 어려워요." 💡 "해야 할 일은 많은데, 자꾸 딴짓을 하거나 미루게 돼요." 요즘 들어 주의가 산만해지고 일에 집중하지 못할 때, "나 혹시 성인 ADHD가 아닐까?" 하고 덜컥 걱정해 본 적 있으신가요? 실제 상담 현장에서도 집중력 문제로 고민하시거나, 병원에서 성인 ADHD 진단을 받고 약물을 복용 중인 분들을 자주 뵙곤 합니다. 다만 상담을 진행하며 깊이 이야기를 나누다 보면, 타고난 주의력 문제라기보다는 누적된 스트레스, 불안, 우울감, 혹은 장기간의 수면 부족으로 인해 일시적으로 집중력이 저하된 경우 도 적지 않습니다. 마음이 불안하거나 에너지가 떨어지면 우리의 뇌는 한 가지 일에 오랫동안 집중할 수 있는 여력을 잃게 됩니다. 지금 내 마음과 집중력 상태가 어떤지 가볍게 점검해 보세요. 📖 DSM-5에 명시된 ADHD의 두 가지 핵심 특징 (출처: 미국정신의학회 정신질환 진단 및 통계 편람 제5판, DSM-5) 미국정신의학회(DSM-5) 기준에 따르면, ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)는 크게 두 가지 핵심 영역의 특징으로 구분됩니다. 부주의(Inattention): 세부적인 사항을 놓치거나 실수를 자주 함, 지속적인 정신적 노력이 필요한 작업을 피함, 물건을 자주 잃어버리거나 일상적인 약속과 과업을 잊음. 과잉행동 및 충동성(Hyperactivity-Impulsivity): 질문이 끝나기도 전에 성급하게 대답함, 차례를 기다리기 어려워함, 다른 사람의 활동을 방해하거나 침해함, 내면의 조급함과 충동적 결정. 🔍 소아 ADHD와 성인 ADHD, 무엇이 다를까요? 보통 ADHD라고 하면 교실에서 산만하게 돌아다니거나 참지 못하는 아이의 ...